หารู้ไม่ว่าการกระทำในลักษณะเช่นนี้เป็นการทำร้ายร่างกายเราโดยตรง และเป็นการนำเวลาในตอนกลางคืนไม่กี่ชั่วโมงไปแลกกับเวลาการทำงานที่ควรจะเปี่ยมด้วยประสิทธิภาพในวันรุ่งขึ้นทั้งวัน ซึ่งชั่งน้ำหนักดูแล้วผลร้ายย่อมมีกว่าดีแน่ เพราะจะเป็นการบ่มเพาะให้เกิดนิสัยของการนอนไม่หลับ นอนไม่พอ ซึ่งจะก่อให้เกิดผลเสียทางสุขภาพตามมาอีกมากมาย
ฟูกที่นอนหลายๆคนคงเกิดข้อสงสัยว่า จริง ๆ แล้วที่นอนมีกี่ขนาดและวัดยังไง ... อ่านต่อ > ดูทั้งหมด
มักง่วงซึมตลอดวัน ยิ่งถ้าต้องทำงานที่มีความเสี่ยงสูงในโรงงานอุตสาหกรรม ทำงานในที่สูง หรือขับรถ จะโอกาสเกิดอุบัติเหตุได้ง่ายมาก
อาการนอนไม่หลับ หลับยาก หลับๆ ตื่นๆ จนพักผ่อนไม่เพียงพอ กลายเป็นปัญหาใหญ่ของคนยุคใหม่ ซึ่งสาเหตุอาจมาจากโรคเรื้อรังบางโรค เช่น โรคภูมิแพ้ หอบหืด ความดันโลหิตสูง และปัญหาทางด้านจิตใต ความเครียดความกังวลต่างๆ ซึ่งแน่นอนว่ากระทบต่อการใช้ชีวิต คุณจะรู้สึกอ่อนเพลียในระหว่างวัน
แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น ปัญหาการนอนไม่หลับเริ่มเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต อาจเนื่องเพราะหน้าที่การงาน สังคม รวมทั้งภาวะเร่งเร้าต่างๆ ส่งผลให้เราละเลยเรื่องของการนอน หลายครั้งเราทำงานดึกดื่นจนเลยเวลาที่ควรนอน และก็ได้แต่คิดว่าเอาไว้ก่อน งานเสร็จเเล้วค่อยนอนก็ได้ หรือเเม้กระทั่งการเที่ยวเตร่กลางคืนจนฟ้าสางซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้เราก็พบเจออยู่บ่อยๆ
ดราม่ายังไม่จบ ร้านซูชิเสื่อม้วนขึ้นรา ฟ้องกลับลูกค้าที่คอมเพลน
เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ในการเก็บข้อมูลเพื่อพัฒนาประสิทธิภาพการใช้งานและเพื่อเก็บข้อมูลสถิติ เมื่อคุณใช้เว็บไซต์ต่อไปถือว่าคุณยอมรับนโยบายความเป็นส่วนตัวของเรา
ส่วนการบำบัดรักษาทางการแพทย์ นอนไม่หลับ สมองไม่หยุดคิด เป็นการรักษาเพื่อให้เกิดภาวะผ่อนคลาย เช่น ดนตรีบำบัด วารีบำบัด การบำบัดแบบปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม
การนอนหลับ ถือได้ว่าเป็นคุณสมบัติที่มนุษย์ทุกคนได้รับติดตัวมาตั้งแต่เกิด เราสามารถหลับได้โดยไม่ต้องฝึกฝน ไม่ต้องไปเรียนที่ไหน เรียกได้ว่าเป็นคุณสมบัติอันวิเศษที่ธรรมชาติมอบให้เรามา
Make sure you click the email verification website link inside the concept We have now despatched you, or simply click the website link under to acquire An additional information.
ออกกำลังกายเบาๆ ในช่วงบ่ายๆ หรือช่วงเย็น อาจเป็นการเดินย่อยหลังอาหาร หรือยืดเหยียดร่างกายก็ได้ จะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
อย่านอนชดเชยตอนกลางวัน เพราะจะทำให้นอนไม่หลับตอนกลางคืน
มีภาวะโรคหัวใจ เช่นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรือหัวใจล้มเหลว
ละจากทีวี มือถือ คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต รวมถึงเล่นเกมส์ก่อนนอน ไม่ควรเปิดทิ้งไว้ หรือไถจอจนเราหลับไปเอง